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    老人出游四大注意事項


      1.一定要攜帶常用藥物
      除攜帶平時服用的藥物外,如降壓藥、擴血管藥及催眠藥,還應備有感冒、腹瀉、止痛之類的藥物。急救藥隨身帶,以應急需。若暈車船,還應帶上防暈藥。外出時除攜帶常備藥品外,還要帶上平時吃的藥(包括保健藥),并需按時按量服用。
      2.一定要預防受涼感冒
      春秋旅游旺季,氣候多變,故春游不減衣,還要帶上雨具,以防不測風云,使身體受涼。秋天早午晚溫差大,老年人機體免疫與抗病能力下降,應隨氣候變化增減衣服,防止受涼感冒。不要坐在潮濕的地面上,切忌迎風而立,避免受涼。睡前要用熱水洗腳,睡時適當墊高腳部,以促進足部的血液循環。
      3.一定要注意飲食衛生
      旅途中飲食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食用不衛生、不合格的食品和飲料,不喝泉水、塘水和河水。盡量自備餐具和水具,既方便又衛生.
      4.一定要選擇便捷衛生的住處
      有些老人出門旅行不舍得住好一些的酒店,只想找個地方“將就”一下。其實住得條件好一些,不僅安全衛生,而且能提高睡眠質量,為旅行在外的生活提供保障。所以一定不要在住的環節上過于節省,應該選擇交通便捷、干凈、安全的旅店或酒店。
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