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    夏天在船上如何防曬


      在酷熱的太陽下,海邊強烈的紫外線,很容易讓皮膚出現紅斑(口腔科皮膚科)、脫皮、瘙癢、水泡等癥狀。這是皮膚曬傷(皮膚科)的癥狀,如不及時處理會對皮膚造成嚴重的傷害,使肌膚變得敏感、容易出現細紋和衰老等問題。出行時應該如何進行防曬呢?
      1、涂抹防曬霜。首先要選擇一款適合自己的防曬霜。市面上的防曬霜現在有很多種,但主要還是看SPF值。一般說來,SPF指數越高,所給予的保護越大。一般環境下,普通膚色的人以SPF8至12為宜;皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜;對光過敏的人,SPF值選擇在12至20間為宜。出門前半小時最好將防曬乳液涂沫在皮膚的各部位。而且每隔3—4小時再擦一次。
      2、穿深色的防曬衣。陽光強烈時,穿深色衣衫,而不是白色的。白色衣服只反射熱度,卻無法阻隔紫外線。如果不穿防曬衣,一定要帶遮陽傘。遮陽傘必須是防UV的,且不要選擇晴雨兩用的傘,因為傘的防曬大多依靠防曬涂層,如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉,起不到防曬效果。還有遮陽帽和太陽鏡都是防曬必備的。
      3、如果不是必須,盡量避免在夏季早上10點至下午2點之間出去,因為一天當中,這段時間的陽光最強,紫外線最具殺傷力,對肌膚的傷害最大。
      4、只要從事過戶外活動,無論日曬程度如何,回家后都應該先洗澡,并以按摩的方式輕輕擦拭全身,先用冷水沖淋,并全身抹些護膚霜。暴曬后,如有條件可用毛巾抱著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚,以減緩局部爆熱,并盡量少用手抓,否則將會加劇曬后斑的產生。曬后還可以取勝家中鮮蘆薈,刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上,有鎮定和美的作用。
      5、補充維生素C。眾所周知,維生素C的美白效果是比較明顯的。因此,曬后要想美白,一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品,以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

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